Diet Sehat — Mini App
Aplikasi kecil untuk Blogger: hitung kebutuhan kalori, susun rencana makan, simpan progres ke browser.
Siap pakai di Blogger
Hitung Kalori
Masukkan data untuk estimasi kebutuhan harian (BMR + aktivitas).
Rencana Makan Harian
Tambahkan makanan ke sesi: sarapan, siang, malam, snack. Kalori tiap item akan dijumlahkan.
Total kalori hari ini:
0 kcal
0%Sisa: 2000 kcal
Progres &riarr;
Simpan hasil ke browser (localStorage) untuk melihat perkembangan.
Resep Cepat & Tips
- Oat overnight — oat + susu rendah lemak + buah pisang (300 kcal)
- Tumis sayur + tempe — porsi sedang dengan minyak sedikit (350 kcal)
- Chicken salad — dada ayam panggang + sayur + dressing lemon (400 kcal)
Tips: minum air 2L/hari, kenali porsi, perbanyak sayur, hindari gula berlebih.
Export/Share
Anda bisa menyalin HTML rencana makan dan menempelkannya ke posting Blogger atau membagikan file TXT.
Kode ini bisa ditempel ke posting Blogger (pilih mode HTML saat membuat post). Semua data tersimpan di browser pengguna.
